Ja alltså jag har ju inte styrketränat i sommar… Njutit till fullo av att utvecklas inom yogan och däremellan mysjoggat…

Men jag saknar bannemej mina muskler.. Att vara stark! Så fokus i höst blir muskeluppbyggande igen:)

Här är benpasset jag kör nu några veckor. Jag värmer alltid upp 10 minuter på crosstrainern och går utfallsgång 20 steg x 3 innan första övningen.

Du kan få testa om du vill:)

Hallå gänget!

Hoppas ni har det alldeles för bra så ni glömmer av bekymmer å problem. För ni vet väl att vi alla har dem..?;)

Så dra på dig gla-brallan å bege dig till närmaste kettlebell för lite ben-och rumpträning vetja!:)

Här är ett helt ofiltrerat pass med svettpärlor och in action. Du kan göra med så tung vikt du orkar och behärskar med rätt teknik. Jobba 10×3. Jag visar 2 bilder på varje övning. Alltså start och stopp. Värm upp 10 min på löpband eller crosstrainern och lägg till utfallsgång med vikt 20 steg x 3.