När jag yogar brukar jag i uppvärmningen känna efter vad min kropp behöver. Lyssna till den. Vad behöver den just idag? Det är inte så ofta vi gör det nuförtiden. Vi har så mycket måsten, krav och förpliktelser som gör att vi är tvungna att göra massa saker. Oundvikligt ser livet ut så. Kanske än viktigare att när vi ger oss själva egen tid till ex yoga eller annan träning, lyssna lite mer på vad kropp o knopp säger åt oss? Jag tror det kommer generera till bättre resultat och mer livskvalitet;)

Hallå kompisar!

Hej va de går! Inte för att jag var jättemycket ledig i New York men jag hade inte så bra wi-fi att jag kunde jobba med mailen osv under resan. Därav fullmatad med jobb nu.. Sedan vill jag ju såklart maxa tiden med barnen på eftermiddag/kvällar. Jag har längtat så galet mycket efter dem!

Det är min stora utmaning under hösten.. Jag ska vara borta så himla mycket från dem och har mellan alla resor gjort stora streck i min kalender på em/kväll för att inte boka upp mig mer utan vara tillsammans med dem. Jag tänker inte vakna en dag och ha missat för mycket av deras uppväxt. Men jag tror ändå att jag kan kombinera min pågående yrkeskarriär med mammalivet. Det SKA gå.. =)

Hallå gänget!

Hoppas ni har det alldeles för bra så ni glömmer av bekymmer å problem. För ni vet väl att vi alla har dem..?;)

Så dra på dig gla-brallan å bege dig till närmaste kettlebell för lite ben-och rumpträning vetja!:)

Här är ett helt ofiltrerat pass med svettpärlor och in action. Du kan göra med så tung vikt du orkar och behärskar med rätt teknik. Jobba 10×3. Jag visar 2 bilder på varje övning. Alltså start och stopp. Värm upp 10 min på löpband eller crosstrainern och lägg till utfallsgång med vikt 20 steg x 3.