Hoppla hej så dagarna rusar!

Nu är det fredag igen och vi tuffar på tåget upp mot Gbg för firande av barnens farfar och jag ska hålla klass på Prana Festival imorgon. Kom gärna om du är i stan!

Imorse körde jag ett roligt pass med pyramid-tänk.

Om du vill får du gärna norpa! Filmen ser du i mitt instagramflöde för dagen.

Jag körde en pyramid med dessa. Startade med 10,20,30,40,50 repetitioner av varje övning. Pausa lite. Sen vänd på steken. 50,40,30,20,10

Jag använde en lagom tung boll och en vägg man får kasta emot. Viktigt att kolla med gymet så det är ok:)

Övningarna är:

Wall squat

Down slam ball

Lunge with rotation

Burpees on ball

Mountainclimbers on ball

Ha en strålande fredagsmys nu!

Jag ska dejta en god vän för ett glas vin sedan krypa ner i hotellsängen med mina godingar och ladda för morgondagen!

Kram kram!

Imorse var jag zombie-trött alltså! Krävdes en balja kolsvart kaffe innan ögonen var helt öppna:)

Nya tightsen från Röhnisch. Love them! Mjuka sköna.

Perfekta för hemmamys eller lätta pass på gymet. Inte löparvänliga. Dojjorna …. alltså tack On Running för att ni skapar sådana ljuvliga skor!!!!

Dagens gröna blev:

Spenat

Banan

Avokado

Baobab

Vetegräs

Sojamjölk

Chiafrön

Morotsjuice

Vatten

Alltså titta på dem! SÅ jädra goa! Herrejösses som jag älskar dem!!!!