Hallå gänget!

Hoppas ni har det alldeles för bra så ni glömmer av bekymmer å problem. För ni vet väl att vi alla har dem..?;)

Så dra på dig gla-brallan å bege dig till närmaste kettlebell för lite ben-och rumpträning vetja!:)

Här är ett helt ofiltrerat pass med svettpärlor och in action. Du kan göra med så tung vikt du orkar och behärskar med rätt teknik. Jobba 10×3. Jag visar 2 bilder på varje övning. Alltså start och stopp. Värm upp 10 min på löpband eller crosstrainern och lägg till utfallsgång med vikt 20 steg x 3.

Puss o kram Ida

Kläder Röhnich byxa, gammal top.

Skor: On Running

Övning 1. Swing it baby!

Övning 1. Swing it baby! Hej va de går! Inte ens kameran hann me:)

Övning 1 Swing IT baby

Övning 2. Täta squats

Övning 2 Täta squats

Övning 3 Höftlyft

Övning 3 Höftlyft

Övning 4 Sumosquats

Övning 4 Sumosquats

Övning 5 Bulgarian Lunges

Övning 5 Bulgarian Lunges

Share: