
Hallå gänget!
Hoppas ni har det alldeles för bra så ni glömmer av bekymmer å problem. För ni vet väl att vi alla har dem..?;)
Så dra på dig gla-brallan å bege dig till närmaste kettlebell för lite ben-och rumpträning vetja!:)
Här är ett helt ofiltrerat pass med svettpärlor och in action. Du kan göra med så tung vikt du orkar och behärskar med rätt teknik. Jobba 10×3. Jag visar 2 bilder på varje övning. Alltså start och stopp. Värm upp 10 min på löpband eller crosstrainern och lägg till utfallsgång med vikt 20 steg x 3.
Puss o kram Ida
Kläder Röhnich byxa, gammal top.
Skor: On Running
Leave a Comment