Hallå gänget!

Idag är det måndag och att starta veckan med ett pass gör att chansen att få till en bra träningsvecka ökar!

Om inspirationen tryter… Testa detta… =)

Finns första delen på Sportamores insta-live och andra delen på min insta-live.. =)

 

Värm upp med pw 10 min

Block A)

10 Frivändning med hantlar

10 Sumohopp

10 Utfallssteg med axelpress

10 Turkish get-up med kettlebell eller hantel

10 Gående planka sida

5 varv

Vila 2 minuter innan nästa block

Block B)

10 Sidoutfall med hantel diagonalt

10 Burpees

10 Plankrodd

10 Knäpushups med dynamisk ”barnets”

10 Mage. Crunches ( peak 2 Crunshes 90 g ben 2. )

5 varv. Avsluta med en high-five till dig själv!

 

Ha en strålande måndag godingar!

Kom ihåg- ALLT är bättre än INGET

Kärlek!

Vårens fotning för BLACC som är Sportamores egna märke =)

Denna tröjan klickade jag hem efteråt. SÅ galet skön!! Har den även i svart.. =)