Hej raringar!

Hoppas ni har en fin lördag!

Här har jag och lilleman varit uppe sen 05;45! Alltså när ska han bli morgontrött?:):) Inte konstigt att jag prioriterar att gå lägga mig 22:00. Jag skulle aldrig orka annars.. Mår allra bäst när jag får 8 timmars sömn. Då funkar jag som bäst. Färre timmar går…. men inte lika bra… Fler timmar gör mig bara ännu tröttare…:)

Så vi åkte till bageriet 07:00 och köpte färska frallor som fortfarande rök varma! Sedan gjorde vi mysfrukost till resten av familjen…

Det här med mat… Jag har alltid varit en mack-o-man…. Levt på bröd! Älskar bröd!

Men också haft problem med ibs så länge jag kan minnas. Har liksom inte kopplat ihop det med kosten för alla sa att det berodde på stress. Sen slutade jag med mjölkprodukter och drog ner på brödet. Min mage mår strålande! För det mesta…

Men jag skulle aldrig kunna skippa brödet helt för jag gillar det verkligen! Så jag väljer det vid utvalda tillfällen och håller mig till en macka per dag. Det håller min mage glad.

Gällande resterande kost äter jag massa grönt och dricker vatten. Försöker äta bär efter säsong för antioxidanterna och är sedan 17 år vegetarian.

Älskar ägg och äter gärna omelett många ggr i veckan! Älskar än mer ost! Alla ostar! Förutom mögel o brie… Yschijanna… Men port salut kan jag hyvla en stor i veckan:) Älskar!!

Lagar gärna mat från grunden såsom linsgryta, grön ärtsoppa eller kokta grönsaker med halloumi.

Sedan äter jag fika när det bjuds eller glögg o pepparkakor när det är juletider. Jag skulle inte låta det sociala spelet behöva anpassa sig till min kost. Jag väljer mina tillfällen såklart men låter det inte vara en hang-up… Låter det inte heller handla om vikt. Det blir självklart en fördel för vikten att äta bra. Men huvudsyftet är att jag vill tanka min kropp rätt. Så jag skulle aldrig äta kall rå grönkål för att det är nyttigt men däremot steka den i smör. Mums!

Ät med måtta. Lagom stora portioner i lagom dos under ditt vakna dygn och fördel nyttigheter. Ät mer om du tränar mer. Ät mindre om du inte tränar eller rör på dig. Kroppens basala behov av mat ska täckas. Inte bara bukfylla. Mätt på rätt sätt utan att ha ont i magen för att du ätit för mycket, eller att du är sugen på sött efter måltiden pga du har ätit för lite.

Har du töjt ut din magsäck och lider av kraftig övervikt kan det ta ett tag innan magen vänjer sig vid ”lagoma” portioner. Så ät med alla sinnen så hela du hinner uppfatta att du ätit och säga åt kroppen att ”nu är jag nöjd”. Låt det ta tid. Du har tid att investera i din hälsa. Mirakel sker inte över en natt.

Hoppas ni blir lite kloka på mina tankar om hur jag äter. Det med sagt att det INTE är ett facit. Detta är hur JAG väljer att äta och förhålla mig till mat. Jag älskar mat och har konstant aptit! Skulle aldrig ”glömma” att äta eller tillåta mig att vara hungrig. Mätt o gla! Det tror jag på!

Ha en skön lördag raringar!

Jag ska nog gofika efter en promenad eller mysjogg vid havet. Det känns som en sån dag idag:)

Massa kärlek!

/Ida

Goddagens gänget!

Sitter på snabbtåget denna gång och beräknas vara hemma vid tio-tiden ikväll.

Sitter här med ett trött men äkta leende över en lyckad dag i Sandviken.

Det är inte utan än att jag var lite pirrig i för detta. Men inte så nervös att det tog över utan bara sådär….” hoppas allt går som jag tänkt och att de tycker om det”….

Jag hade preppat mig väl. Väldigt väl. Jag märker att planering och förberedelse är a och o vid föreläsningar. Så jag kunde inte gjort den läxan bättre än jag gjorde…

Morgonen började med ett litet flåskalas nere i hotellets gym. 10 min mysjogg på bandet , 10 min crosstrainern , 10 min bandet och 10 min crosstrainern. Varierat så jag inte ledsnar…

Sen åt jag megabalunsfrukost innan jag tiggde skjuts av några damer på bordet bredvid som, jag lyckats höra, skulle till Sandvik…:)

Väl där var jag lugn och förväntansfull. Men alltid innan jag ska föreläsa går jag in på toan, kollar mig i spegeln, sträcker upp armarna som ett v och säger till mig själv att jag ska klara detta! Världens bästa powerpose! Även om jag då och där knappt tror på det så lyckas jag alltid bli lite mer pepp av det. Självförtroendet stärks. Om du vill veta mer om mitt knep… Kolla in HÄR.

Tror och hoppas de båda föreläsningarna gick bra och att kunden är nöjd. Fick iallafall fina blommor och presenter som jag inte alls förväntat mig! Blev så glad!

Ha en fin torsdagskväll godingar!

Puss o Kram Ida

Så var det redan torsdag! Wohooo va veckorna springer iväg… Kul ju! Livet är bra coolt ändå.. Att det liksom funkar alltihop… Från det att kroppen håller till att en får iordning på barnuppfostran, fakturabetalningar och överlevandes av november… För vi alla har vår kamp. Det vet ni va? Ingen glider igenom det här livet utan att ha motgångar, jobbigare stunder, sorg eller stress-frustration och ånger.

Äntligen måndag!

Eller.. hahaha.. Jo men asså jag känner grym pepp inför denna veckan! Ska gå in i sluttampen på en hektisk höst och har några veckor kvar innan lite ledigt.

Jo som en förlängning på dagens instagraminlägg…..

Jag skrev att jag liksom aldrig förstått mig på konkurrens… Att det ska vara vi/jag mot dom/dig… Har alltid haft en öppen syn om att jobba tillsammans! Ser jag eller stöter på någon som kan mer än jag inom vad det nu än må vara.. Då ser jag det som en tillgång! Fatta jag och hon/han kan uträtta bra saker tillsammans?! WOW!

Ledsamt nog har jag ibland stött på skepsis och illvilja hos några. Fått ta en del stötar och hårda slag pga miss i kommunikationen helt enkelt…. De har inte förstått min avsikt. Det grundar sig förmodligen  i ett annat tänk hos dem..- Kanske tanken om konkurrens och att det behöver tuppfäktas istället…? Tanken om att en måste vara vinnaren… Varför kan vi inte vinna tillsammans?

Alltså ORKAR inte hålla på så! Jag behöver inte visa mig större än du, bättre än du…Jag är bra på något, du på ett annat. Jag är längre än någon som är kortare, jag har mindre abs än någon som har 8-pack… Who cares…? Alltså inte jag… Tävlan för mig ligger i att vara mitt bästa jag. Att bevisa för mig själv att jag kan nå mina mål och drömmar. Hur gör jag det bäst? Ja genom att inspireras av eller ta hjälp av de bästa såklart!

Så när du träffar mig…. Join my team! Vi är inte konkurrenter! Vi kan uträtta mirakel tillsammans. Framförallt ha fasen så mycket roligare om vi spelar i samma lag.. =)

Ha en fin dag hjärtesnurrkurrgurrpurr!

Puss Ida

Alla har vi olika erfarenheter, mål och visioner. Jämför inte.

Barca-squad ! Här snackar vi teamwork ! Bilder tagna av Lisa Hööks.