
Hej på er!
Igår anlände vi till ett stekande varmt Berlin! Mina ögon och näsa uppmärksammade helt klart den pollenboost som kommit hit:)
Vi började med ett outdoor running sightseeing -pass ala Wispen.
Mysjogga lite, stanna lite o fota, mysjogga lite till, stanna och träna …:) De var hela högen så himla duktiga och jag har nu hört att de känner av sina ben och rumpestump:)
Jag och Johanna tog några yoga-stopp också 🙂 Så mysig tjej! Full av liv och kärlek!
Om du inte känner att du kan jogga långa sträckor är detta så bra sätt att ”lura” sig till ett pass… Att stanna till när det blir jobbigt och köra lite övningar sedan jogga vidare…
De vi gjorde igår kan du testa:
Mysjogg 15 min
Höga knän på stället
Kick i baken
(Typ lite löpstyrke-uppvärmning)
Mysjogg 10 min
Utfall på bänk med ett ben bak 10
Byt ben 10
Upphopp på bänk 10
Repetera 3 varv
Mysjogg 10 min
Smala tricepspushups mot låg stång 10
Smala tricepsdips mot låg stång 10
Vila kort, sedan upprepa sammanlagt 3 varv
Mysjogg hemåt eller som vi- avsluta med ett stort glas färskpressad apelsinjuice! Såååååå gott!!
Nu ska vi på cykelsightseeing!
Så spännande !
Hoppas din dag blir toppen!
Kram Ida
I samarbete med Resia Sverige och Visit Berlin
Fantastiskt 🙂
Är SÅ imponerad av denna stad måste jag säga! SÅ härlig! Kram!!
Ja visst är den härlig
Åhhh så fint allt är , vilka underbara bilder…..Åhhhhh
Låter som något till och med jag skulle kunna klara av ?
I morgon tänkte jag unna mig en pw i solen.
Ha en underbar helg min vän ?
Ja såklart!! Va härligt med en pw! Nu är våren äntligen här för att stanna!! Ha en fin helg raring!!!